あなたは毎日の楕円形のルーチンを尊重しています。

これはおなじみの談話だ:あなたは毎日の楕円形のルーチンを尊重し、すべてのカロリーをカウントすることを約束します。しかし一気に、あなたはオフィスでカップデザートを食べていて、ハッピーアワーのモヒートをつかんで考えています。

より良い企画があります:毎日のルーチンで、1回または2回の健全な交代倍加を行う、オール・オア・ニア・アプローチをスワップします。 「これを行うと、今まで想像していた以上に体重を減らすことができます」とThe Cheater’s Dietのライター、Marissa Lippert、RDは述べていらっしゃる。

正に、私たちは10、25、60ポンドをノックアウトした読み手と簡単に微収拾を行いました。スリムな私事を借りて、あなたの身体を現実の世界として下さい。

体重減少 – 母親 – 病院 – 笑み
写真:ゲッティイメージズ
あなたの買い取りを交換する
「俺は週間に9回まで食堂で食事をしていましたが、はじめ週に一回しか食べていないので、大きなパスタを取る代わりに焼き鳥のサラダを注文すると、1カ月で20ポンドも減りました。 -Kerri Butler、Joplin、MO

減量ジャンクフードパイル
写真:ゲッティイメージズ
塩辛いコースを抜かす
「フードストアで日常的にスナックを召し上がるのを止めた後々、俺はものさしを達成した。チップやキャンディーバーのバッグが必要だった場合は、ストアに出なければならなかったが、そのストレスは規準私の渇求を無視した。 -Heather Del Baso、ウスター、マサチューセッツ州

?減量ピーナッツバタートーストナイフ
写真:Corbis
300カロリーの朝食があります
「俺は朝食を召し上がることはしませんでしたが、今はそれほど立ち去ることはありません。俺はいつもタンパク質と全粒粉の健康な複合物を約300カロリー食べます。私の出向く食事:生まれつきピーナッツバターとリンゴバターのサンドイッチ。俺は日々お菓子をしないようにしています.1層ちょっとで、俺は65ポンドを流しました。 -Bo Hale、タルサ、オクラホマ州http://www.theatrardudwy.co.uk/

あなたは毎日の楕円形のルーチンを尊重しています。